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Taças de Iogurte com Fruta e Espelta Tufada

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Taças de Iogurte com Fruta e Espelta Tufada

zizamarcao
Para adoçar as Taças de Iogurte com Fruta e Espelta Tufada usei cristais de açúcar com açafrão mas pode substituir por açúcar mascavado ou mesmo um fio de mel. Outra sugestão é usar iogurtes açucarados.
dificuldade
1/5
tempo
1/5
quantidade
2 doses
custo
3/5

Ingredientes

  • 2 iogurtes gregos naturais;

  • 1 banana;

  • 1 colher de sopa de mirtilos;

  • 1 fatia de papaia;

  • 2 figos secos;

  • 1 colher de chá de passas de uva;

  • 2 colheres de sopa de espelta tufada;

  • cristais de açúcar a gosto.

Preparação

1
Corte a papaia em cubos pequenos e os figos secos em pedaços.
2
Descasque e corte a banana às rodelas.
3
Divida a espelta, a banana, os mirtilos, a papaia, as passa de uva e os figos pelas duas taças.
4
Coloque um iogurte em cada uma e adoce a gosto.
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