200 gr de melaço de cana;
1 banana grande;
100 ml de bebida de amêndoa;
120 gr de miolo de avelã torrado;
100 gr de farinha de trigo com fermento;
1/2 colher de chá de fermento em pó;
1 pitada de cravinho em pó;
2 colheres de chá de canela;
1 colher de café de gengibre em pó;
1 colher de café de erva-doce moída;
1 colher de café de sal;
papel vegetal.
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